تاريخ

وفقا للدراسة ، يمكن غسل الصحون يقلل بشكل ملحوظ من الإجهاد

Pin
Send
Share
Send
Send


دعنا نعترف بأنفسنا: الآن في الحوض أو على الطاولة يوجد كوب أو طبقين أو قطعة غير مغسولة؟ غسل الصحون هو ، في الواقع ، المهنة التي لا تحظى بالاهتمام لدى كل شخص تقريبًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ولاية فلوريدا بيانًا رائعًا: غسل الأطباق (واعٍ!) يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر.

شارك 51 طالبًا في دراسة جامعة فلوريدا. قبل البدء ، أوضح نصف الطلاب أن غسل الصحون يجب ألا يكون "كالمعتاد" ، ولكن باهتمام ، مع التركيز ، والاستسلام الكامل للعملية وعدم التفكير في أي شيء آخر غير غسل الصحون. كان على النصف الثاني من الطلاب غسل الأطباق كالمعتاد.

فيما يلي مقتطف من الدراسة: "عند غسل الصحون ، يجب عليك غسل الصحون فقط. هذا يعني أنه عند غسل الصحون ، يجب أن تكون مدركًا تمامًا لحقيقة أنك تغسل الأطباق. للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا سخيفًا بعض الشيء. لماذا تعطي أهمية كبيرة لمثل هذا الشيء البسيط؟ ولكن هذه هي النقطة. حقيقة أنني أقف هناك وأغسل الأطباق أمر مدهش. أبقى نفسي بالكامل ، أتبع أنفاسي ، أتعرف على وجودي وأفكاري وأفعالي ، لا أفكر في أي شيء سوى غسل الصحون ".

وبالتالي ، بمساعدة الأنشطة المنزلية البسيطة ، مثل غسل الصحون ، يزداد الوعي والاهتمام بالتفاصيل. في الوقت نفسه ، يساعد على صرف الانتباه عن الأفكار المزعجة و "التوقف مؤقتًا" والاسترخاء عقليا وتسمح لنفسك بالتفكير في أي شيء باستثناء الغسيل. وجد الباحثون أن الطلاب الذين غسلوا الأطباق بوعي ، مع التركيز على رائحة الصابون ، والشعور بدرجة حرارة الماء ، ولمس الأطباق ، وخفض مستوى إجهادهم بنسبة 27 ٪ وزيادة شعورهم بالإلهام بنسبة 25 ٪. المجموعة التي فعلت الأطباق كالمعتاد لم تحصل على أي نتائج.

وعلى الرغم من أن 51 شخصًا فقط شاركوا في الدراسة ، إلا أن الباحثين يقترحون أن الاهتمام الدقيق بأفعال الشخص ، وخاصة الروتينية واليومية ، يمكن أن يحسن الحالة الذهنية العامة للشخص.

شاهد الفيديو: The Surprising Health Benefit of Washing the Dishes (شهر اكتوبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send